Metas para 2014

Minhas metas para 2014 serão:

- Ser mais feliz, aproveitar mais as coisas que já conquistei com muito sacrifício;
- malhar, malhar e bombar
- viajar
- aproveitar mais as pessoas que eu amo
- cuidar da minha saúde e da minha alimentação
- seguir firme e forte com o blog
- gastar menos com bobagens

e vocês???

Retrospectiva e aníver do blog

Oi gente,

No dia 28 passado o blog fez 1 aninho, parece que foi ontem mas já se passou tudo isso. Só posso dizer que pra mim ele é como um diário, onde não registro tudo mas sim vários fatos importantes da minha vida e busco auxílio nos momentos de maior dificuldade. Sigo vários blogs e tenho aprendido muito com eles. Agradeço a todos que passam pelo blog. Muito obrigado!

Espero que estejamos juntos durante os próximos anos aprendendo mais ainda.

Retrospectiva: Como restrospectiva do ano que passou quero colocar que consegui incluir a atividade física na minha vida e me sinto muito feliz em ver as mudanças na minha alimentação, corpo e mente. 

Desejo tudo de melhor na vida de vocês, fiquem com Deus!!!

Resultado - exames

Gente, acabei de chegar da consulta com a gastro e pelos resultados dos exames ela me disse que tenho intolerância a lactose e que não sou celíaca MAS era para eu parar de consumir glúten pois estou com uma pequena inflamação no estômago que mostra que estou desenvolvendo a doença e que para não ter no futuro era para eu parar de consumir. Me receitou um medicamento para caso que venha a querer consumir alimentos com baixo teor de lactose e me disse que para o glúten não tem remédio, é parar de comer mesmo.

Enfim...vamos lá né? Não quero ter câncer de intestino, diabetes e etc como ela me falou. Então é isso gente.

Beijos e feliz ano novo para todos nós. SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE.

Consulta na gastro - resultados dos exames

Bom dia gente,

Hoje volto na gastro para levar os resultados dos exames e receber o veredito. Assim que voltar de lá posto pra vocês.

Beijos!

Resultado da endoscopia

Oi gente,

E ai como foi o Natal? Lá em casa foi muita comilança e banho de piscina, mas não é a mesma coisa de quando se é criança...nem perto...Falta aquela felicidade aquela magia...enfim...Comi horrores e não estou preocupada, depois do ano novo fecho a boca e vai dar tudo certo.
Peguei o resultado da endoscopia dia 23/12 e não entendi muito bem mas pelo pouco que entendi, não tenho H. pilory e nem intolerância ao glúten (pelo que entendi). Vou marcar consulta para levar na médica e ver qual é...

Mudando de assunto...Saíram os resultados de algumas notas da faculdade e estou pensando seriamente em desistir. Devido a greve que teve ano passado, o ano só vai terminar em março/2014 e tô ferrada, me saí muito mal...o curso de engenharia é muitoooo difícil, muito mesmo. Quero ser feliz em 2014!

É isso ai gente, beijos!!

Feliz Natal

Desejo a todos um Feliz Natal, que Jesus traga a nossa memória o seu nascimento, onde ressurgiu a esperança da salvação. 

Agradeço a todos que passaram/ passam diariamente pelo blog, ele foi muito importante para mim neste ano. Espero que possamos estar juntos em muitos natais.

Fiquem com Deus!

Farinha de arroz

Bom dia gente,

Esse fim de semana aproveitei para fazer algumas receitinhas com farinha de arroz. O resultado da endoscopia que vai dizer se sou celíaca ou não sai hoje mas de qualquer forma vou abolir/reduzir o glúten mesmo que não seja.
Comprei farinha de arroz, que não contém glúten e fiz dois bolos: de cenoura e de milho. No de cenoura, troquei a farinha de trigo por 1 xícara de farinha de arroz e o achocolatado comum por um comum mas sem glúten. No bolo de milho, coloquei 1 xícara de farinha de milho média e 1/2 xícara de farinha de arroz. A única diferença que notei foi que a massa ficou mais fofa e fininha. Ficou mega macio. A farinha de arroz está super aprovada.

Beijos!!!

Blog que indico

Oi gente,

Estou lendo o livro "Casamento Blindado" e recomendo. Podem achar que é bobagem mas é muito difícil viver a dois e este livro explica como lidar com as dificuldades de convívio.

Estava lendo também o blog da Cristiane Cardoso (uma das autoras do livro) e tem bastante assuntos legais:
http://www.cristianecardoso.com


Beijos!

Sem limites

Oi gente,

Ontem li esta matéria e achei bem interessante. Tenho lido vários blogs e realmente tem gente comum achando que vai virar musa fitness e dá pra perceber a frustração e o excesso de cobrança que acaba tornando essas pessoas "meio infelizes". É bom lembrar sempre que as "musas fitness" não fazem mais nada da vida, elas vivem apenas da imagem e querem que a gente acredite que é possível ser igual mesmo tendo uma jornada diária completamente diferente. Tem gente que ainda compra essa idéia.

A musa do abdômen trincado e o descontrole fitness na internet

2013 (se é para começar uma retrospectiva) foi o ano da bunda, do fitness, da malhação. O ano da Miss Bumbum e das famosas cadavéricas (ou muito fortes) dando aula de como ter o corpo igual ao delas, em dietas de fome, que incluem exercícios malucos, regimes e toda a sorte de sacrifícios. Você não pode parar. Se mexa: 1,2, 3.

Ter “o corpo de momento” virou um passaporte para a fama. E depois da Mulher-Fruta, agora temos anomalias como essa: “A musa do abdômen trincado”. Trata-se de uma moça chamada Bella Falconi, que ficou famosa por exibir seu abdômen e seus exercícios no Instragram. Por que ela é musa? Segundo um portal, por ter mais de 600 mil seguidores.

Quer ganhar dinheiro e fama? Pois bem, coloque uma malha berrante bem apertada que exiba sua forma (principalmente a bunda) e comece a malhar desesperadamente. Peça que alguém fotografe. Passe a filmar. Você pode virar a musa da barriga negativa, do abdômen trincado, da bunda dura, do braço forte.

As contas de “famosas” malhando (ou treinando, já que a palavra exercício saiu de moda) são sucesso fácil na internet e nas homes de portais. Os homens, mais uma vez, olham para as bundas. E as mulheres, bem, elas admiram com fervor as “musas” e sonham em ser como elas. Outro dia entrevistei uma menina que tinha como ídola uma “famosa do instagram” que emagreceu muito. “Porque ela tem força de vontade e inspira”. Inspira o culto ao corpo desenfreado, a doença (sim, excesso de exercício vicia e é uma doença tão grave como a anorexia, segundo médicos).

Agora, com a chegada do verão, as musas das barrigas e das bundas estão com tudo e cheias de ordens: você não pode comer no verão, você tem que malhar, você tem que seguir suas instruções!

Elas ditam regras, ganham dinheiro e levam pessoas para o buraco. Ou você acha que tentar entrar em um corpo que você não tem (e o que é barriga trincada?) não é um passo para cair em depressão e se sentir uma perdedora? As revistas já chamavam as mulheres de perdedoras o tempo todo. “Enxugue essa barriga, xô, preguiça”. Agora, o filão tomou conta da internet. Cair nessa? Não, ficar atenta. E ao invés de malhar sem pensar, 1, 2, 3, tentar respirar. Musa do abdômen trincado. O mundo se supera.

Fonte: http://br.omg.yahoo.com/blogs/nina-lemos/musa-abdomen-trincado-e-o-descontrole-fitnesse-na-161225934.html#more-id

Endoscopia e Teste de Tolerância a Lactose

Olá,

Ontem fiz a endoscopia. Foi bem tranquilo, fiz jejum de 8 horas (das 06:30 as 14:30 - hora do exame). Cheguei na clínica e me deram um copinho pequeno de uma solução leitosa que é para desmanchar as bolhas que se formam no estômago. Em seguida me pediram para deitar de lado e aplicaram um sedativo na veia. Desmaiei. Acordei 1,5 horas depois bem tonta e com uma dorzinha na garganta. Meu marido me levou pra casa e dormi até as 18:20 min. O resultado sai dia 23/12 e tenho de levar na médica juntamente com o resultado do teste de tolerância a lactose que eu peguei hoje.

Estava olhando o resultado do teste da lactose e vi que pelo jeito tenho intolerância mesmo pois diz que após a ingestão da solução de lactose, a glicemia deve aumentar pelo menos 20 mg e no meu caso aumentou apenas 6 mg. Estou preparando meu psicológico para ter meu último natal de comilanças desvairadas porque depois vai mudar tudo. A propósito, não coloquei como me senti mal após o teste. Foi muito horrível, tive de ir embora para a casa (estava no serviço). Parecia que minha barriga ia explodir, muitos gases e uma forte dor de cabeça. Liguei pra médica e ela mandou tomar um remédio para gases. Nunca tinha passado por aquilo, até que no domingo reparei que após tomar um milk shake, tive dor de cabeça e estufamento na barriga. A minha irmã disse que a médica falou para ela que a pessoa fica tão acostumada a se sentir mal que não vê nada de estranho (ao consumir lactose, glúten...). Pior que é mesmo.

Beijos e até mais!

Teste de tolerância a lactose

Gente,

Fui fazer hoje o teste de tolerância a lactose. Funciona da seguinte forma: jejum de 8 horas. Vai ao laboratório, tira amostra de sangue, te dão um copão de uma substância transparente e grossinha muito doce (pura lactose); só no tomar já dá ânsia de vômito. Aguarda 30 min. coleta o sangue de novo, aguarda mais 30 min. coleta de novo. Me disseram que poderia das diarréia logo no tomar a lactose, não senti nada, apenas uma ânsia de vômito. Foi só sair do laboratório me contorci de dor no estômago, minha barriga parece que vai explodir (estou escrevendo louca de dor), tá horrível. Minha irmã disse que sentiu a mesma coisa. O resultado sai terça-feira e posto pra vocês.

Bjus!

ida à Gatro e resultados iniciais do tratamento dermatológico

Bom dia gente,

Hoje fui a gastro por indicação da minha irmã. Como já postei anteriormente, a minha irmã gêmea descobriu que é celíaca, tem intolerância a lactose, gastrite e H. pylori. Ela me fez várias perguntas, perguntou sobre o funcionamento do meu intestino, se eu tinha algum outro sintoma chato etc...Falei pra ela que meu intestino é mega preguiçoso, que esses dias eu reduzi o consumo de glúten e notei uma melhora muito visível; falei que quando me estresso muito fico com muita dor no estômago e que outro médico tinha diagnosticado há uns anos atrás que eu tinha gastrite nervosa. Falei também que anteontem ao chegar em casa inventei de tomar leite com achocolatado (nunca costumo fazer isso) e na hora me surgiram diversas bolinhas de alergia (tenho desde criança e nunca soube o porque) e que desde então não consigo parar de me coçar. Ela me disse que pode ser sintoma do glúten pois o achocolatado contém o mesmo.

Enfim...ela me prescreveu uma endoscopia que ficou marcada para segunda que vem e os exames de intolerância que vou fazer amanhã. Me receitou um antialérgico que já comprei e vou tomar.


Ref. aos resultados do tratamento que o dermato me prescreveu, já senti uma enorme diferença na pele. Ela etá mais viçosa, mais lisa, sem tantos cravos e espinhas; isso que fazem apenas 2 dias que estou em uso dos produtos. Tô bem satisfeita já de início.

Beijos e até mais.

Comprei - produtos Dermato

Gente, comprei...achei mega caro: Sabonete Dermotivin Control (só achei em 1 farmácia na versão líquida: R$ 53,30); Puriance Gel: (R$ 44,40), fui ali testar e já volto...beijos!

Ida ao dermatologista

Oi gente,

Hoje fui ao dermatologista pois estou com algumas espinhas e manchinhas que me incomodam muito, fora os cravos. Ele foi super legal, me recomendou o sabonete Dermotivin Control e o Puriance gel para usar a noite. Vou comprar agora no horário do almoço e assim que testar posto o que achei pra vocês. Ele me explicou que não importa muito a alimentação nem a idade nesta questão de acne. Me disse que depende do clima, da umidade do ar, da poluição, da situação hormonal, e da tendência genética da pessoa. Expliquei que minha pele é mega oleosa que nem protetor solar oil free eu estou conseguindo usar. Ele me deu umas amostrinhas do Profuse Ensolei, que além de proteger a pele ainda controla a oleosidade. Vou testar e se for obm eu compro.

Atenção para o que ele me falou: Cada pele é uma pele, o que funciona pra um pode não funcionar pra outro. É sempre recomendado procurar um médico para que ele receite o que for melhor pra você.

Beijos!!!

Fim de semana

Oi gente,

Esse findi foi bem legal. No sábado fui a praia com meu marido e lá encontramos a minha gêmea, minha sobrinha e o namorado da minha irmã. Ficamos bastante tempo, estava bem legal. De noite teve o casamento no religioso de uma guria que é da igreja que eu frequentei por muito tempo. Estava tudo muito lindo e a festa foi em uma churrascaria...óbvio que comi horrores rsrsrsrsrs.

Ontem foi bem tranquilo, acordamos tarde, almoçamos e fomos dar uma volta. Estava muito calor na praia e quando cheguei em casa passei mal porque fiquei muito tempo no carro e estava bem quente. Me ataquei da sinusite e passei muito mal mesmo a ponto de chorar de tanta dor na cabeça. Só que passa por isso sabe como é.

Hoje estou de volta a labuta. Pretendo voltar com tudo para a academia e a me alimentar direitinho.

Beijos e ótima semana para todos.

Hidração ainda existe??

Oi gente,

Sumi pois estou bem louca no serviço. Tá pagada a coisa.

Essa semana estive procurando um salão para fazer uma hidratação melhorada no cabelo e obtive as seguintes respostas: Ah,...faz um bottox...ou Ah...faz uma escova de ojon...enfim...já deu pra entender né?? A hidratação boa e velha não existe mais??? Fiquei possessa. Quero uma hidratação, não quero escova nenhuma nem bottox...cheguei até a ser meio grossa mas não aturo mais estes salões que tentam te socar o que tu não quer guela a baixo.

Acabou que fui em um salão aqui perto do serviço e fiz uma hidratação da Loreal. Paguei R$ 70,00. Gostei, mas não bateu a hidratação que a minha irmã fez com produtos da Inoar e custou apenas R$ 30,00 com escova e chapa. Resumo: vou fazer uma outra com ela.

Quanto a academia, faz mais de uma semana que eu não vou; por puro cansaço. Tenho tido muito serviço e chego morta, vou ir amanhã. O peso baixou bastante, ontem me pesei e estou com 60,5 Kg \o/, deviddo a redução do consumo de glúten, super recomendo.

Beijos e até a próxima.

Glúten, lactose e dieta

Oi gente,

Sumi, sumi mesmo. Mas tudo por causa da correria. Como coloquei no post anterior, a obra da P58 acabou, pelo menos para mim. Voltei ao escritório da empresa que é no centro da cidade (civilização!!!!). Resolvi que vou cuidar do que eu como de verdade. Resolvi reduzir o consumo de glúten. 

Não postei antes mas a minha irmã gêmea descobriu que tem intolerância ao glúten e a lactose, H pilore (não sei como escreve rsrssrsr) e gastrite. Coitada, não pode comer muita coisas, ficou com uma dieta bem restrita. E eu que achava que era frescura tive que admitir que realmente é algo sério. Ela tinha diarréia, dor no estômago entre outros. Eu vou ir no gastro para verificar se tenho algum destes problemas mas eu acho que não. Resumindo: resolvi reduzir o consumo de glúten e lactose.

O glúten é o mais crítico pois quase tudo tem, é bem difícil reduzir afinal quem não come um pão ou um biscoito??? Hoje mesmo deu uma vontade louca de comer um biscoito recheado. Coloquei na bolsa e quando cheguei no serviço disse não pra mim mesma. comi minha batatinha doce que é mais saudável e bem menos calórica.

Comecei ontem, óbvio que não resisti 100% mas já é um começo. Senti diferença de cara.

Vou postando pra vocês os resultados.

Quanto a academia, eu continuo indo mas como estamos em fim de bimestre foquei na facul mas não vou desistir não. O peso está em 61,5...tá bom acredito que seja massa magra entrando rsrsrsrsrs.

Segue matéria sobre os malefícios do glúten:

Glúten vira cola no intestino e provoca diversas complicações

O inimigo de quem busca uma vida saudável está no pão, no bolo ou na cerveja. É o Glúten – uma substância encontrada no trigo, no centeio, na aveia e na cevada. Segundo médicos e especialistas, ao chegar no intestino o glúten transforma-se em uma espécie de cola grudando nas paredes intestinais. Com o passar do tempo, provoca saturação do aparelho digestivo, aumento da gordura na região do abdome, dores articulares, alergias cutâneas e depressão.

Muito desses problemas de saúde são em decorrência na mudança de cardápio dos brasileiros que passaram a comer em excesso alimentos ricos em glúten como pães, biscoitos, macarrão e bolos. Hoje até queijos embutidos vem com a substância. A nutróloga Clara do Brandão, do Ministério da Saúde, alerta para a criação de uma soberania alimentar. “Mandioca, milho e arroz no lugar do trigo importado, que faz tanto mal a saúde”, disse. 

O corpo responde de diversas maneiras: obesidade, síndrome de resistência à insulina, deficiência de cálcio, alergias, diarréias e doenças auto-imunes. O nutrólogo João Curvo conta que os chineses consideram o excesso de glúten sinal de má higiene interna já que o metabolismo emperra, favorecendo bactérias que gostam de calor e estagnação. 

A dieta sem glúten é moda nas academias pois o emagrecimento e a redução de gordura na área abdominal é comprovada. Muita gente está incluindo na alimentação pães de aipim e de milho, macarrão de arroz e cookies de soja. O nutricionista Leonardo Haus está recomendando a dessensibilização ao glúten. Trata de um período de três meses no qual não se pode comer os quatro cereais que contêm o glúten - trigo, centeio, cevada e aveia. “A idéia é uma reeducação alimentar. Você pode comer um pãozinho mas o excesso pode alterar todo o seu metabolismo, baixar a imunidade do organismo e levar doenças. Mas é bom lembrar que nem todo obeso tem essa intolerância alimentar”, explica. 

Intestino sem glúten produz serotonina e gera alegria é a afirmação de especialistas da área nutricional. As dificuldades no começo da dieta podem aparecer por isso uma boa dica para ter o sucesso esperado é a ingestão constante de frutas, que além de leves são nutritivas e de baixa caloria. Outro fator importante é procurar no mercado alimentos produzidos com boa qualidade. 

Pessoas alérgicas aos efeitos do glúten estão agindo de maneira mais radical e submetendo-se a colonterapia. Um procedimento de lavagem do intestino grosso que faz circular de 40 a 50 litros de água provocando uma limpeza geral. Um dado interessante: os alimentos em geral levam 18 horas da mastigação até a eliminação pelo reto. Alimento com o glúten leva 26 horas. Consumido em excesso vai retendo cada vez mais toxinas no organismo e promovendo a disbiose, que é a alteração da flora normal, com fermentação e retenção de líquidos. Podendo ocorrer uma série de doenças articulares, auto-imunes e depressão. Depois da colonterapia, o intestino volta a produzir o neurotransmissor da alegria – serotonima. 

Ainda existem casos que as pessoas tem uma intolerância genética ao glúten, os celíacos. Pesquisas indicam que um em cada 300 brasileiros são portadores da doença. O diagnóstico é difícil pois é uma doença pouco conhecida no Brasil. Se o glúten é estritamente proibido para os celíacos, as pessoas que não sofrem do problema não precisam ser tão radicais. Comer um pãozinho de vez em quando está liberado. 

Problemas relacionados ao consumo de glúten

· Intolerância alimentar: o glúten é uma cola que adere as paredes intestinais e vai bloqueando o funcionamento do intestino. Os primeiros sintomas são intolerância alimentar, desconforto abdominal, gases e retenção de líquidos.
· Obesidade: Com o metabolismo lento não se processa devidamente os alimentos tendo como conseqüência o acúmulo de gordura abdominal.
· Baixa imunidade: afeta o sistema imunológico favorecendo doenças auto-imunes.
· Intoxicação e enxaqueca: o metabolismo estagnado dificulta a eliminação das toxinas elevando o risco de doenças como dores de cabeça e enxaquecas.
· Açúcar: Como o glúten é aliado do açúcar, seqüestrador do cálcio, aumentam os riscos de osteoporose, cáries, ranger de dentes, insônia, hipertensão e colesterol alto.

Fonte: Márcia Cezimbra do O GLOBO.