Estou muito afim de fazer alguma atividade física para jogar pra fora este stress que tenta me perseguir. E o tempo cadê???
Só conseguiria fazer no sábado. Quem acompanha o blog sabe que no início do ano tentei retornar ao ballet que amo de paixão, mas não deu pois começaram as aulas e como o ballet era durante a semana não daria para continuar. Tentei conseguir uma turma no sábado mas a dona da academia disse que 1 vez por semana era inviável.
Fica a dúvida: É POSSÍVEL FAZER A.F. UMA VEZ POR SEMANA E OBTER RESULTADOS??
Estou com muita vontade de fazer musculação para tonificar o corpo e também porque meu marido quer muito também e eu não deixo ele ir por puro ciúmes, não quero que ele fique olhando as popozudas de legging rsrsrsrssrsrs
Peguei essa matérias na net mas não sei, será que seria dinheiro jogado fora??
Deixem suas opiniões:
Praticar atividade física uma vez por
semana é suficiente para ter saúde
o importante é praticar duas horas e meia de exercícios,
diz estudo
Malhar todos os dias está entre as suas metas para ganhar
qualidade de vida? De acordo com recente estudo canadense, um dia de treino
pode ser o suficiente para manter o corpo em dia. Segundo os pesquisadores da
Queen’s University, quem pratica uma sessão de duas horas e meia de exercícios por
semana pode ser considerado igualmente saudável, quando comparado a pessoas que
mantém atividades ao longo de outros dias.
Malhar apenas no fim de semana pode ser a solução
Estudos recentes já haviam revelado que é preciso praticar duas horas e meia de exercícios físicos, mas não havia nenhuma informação sobre a frequência de execução das atividades. A nova pesquisa canadense sugere que, para ter saúde, não importa de que forma os treinos serão. Malhar apenas no fim de semana, por exemplo, não seria um problema para quem quer manter um estilo de vida saudável.
Segundo os cientistas, uma pessoa que pratica de 20 a 25 minutos de atividades
por dia ao longo da semana é igualmente saudável quando comparada a alguém que
condensa 150 minutos de exercícios em um dia.
Para chegar a estes resultados, o estudo analisou
a rotina de mais de 2300 homens e mulheres, com idades entre 18 e 64 anos. Os
voluntários foram submetidos a exames físicos e de sangue, além do risco para a
síndrome metabólica, que analisa fatores para desenvolver diabetes, acidente
vascular cerebral e doenças cardíacas.
ei!
ResponderExcluirapesar dessa materia, acho q só 1 vez nao é suficiente nao, pq todo mundo, inclusive medicos,professores de educação fisica e etc falam que só se pode considerar que exercicios fisicos fazem algum efeito para saúde, se praticados pelo menos 3x na semana!
mas... agora é bom dar novas pesquisadas, ne?!
bjos